Stress erkennen und Stress senken

In dieser Lerneinheit trainieren die Lernenden,

  • ihr Gespür für das eigene Anspannungslevel.
  • das Verständnis, dass sie Einfluss auf ihre Gefühle und ihr Anspannungslevel nehmen können.
  • vorhandene positive Aktivitäten zu aktivieren und neue zu eröffnen.
  • die „Fünf-Finger-Atmung“ als einfache Entspannungstechnik.

Oberthema: Gefühle und Stress in Schule und Arbeit

Niveau: kann mit basalen Schreib- und Lesekompetenzen eingesetzt werden

Methode: Plenum, Einzelarbeit, Hörverstehen, Schreibförderung, Sprechförderung, Spiel

Dauer: 2 x 45 Minuten

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